Користь плавання у басейні для дітей
Тема: Здоров’я | Дата: 12.09.2024
Плавання - не просто літня розвага, а повноцінний вид спорту, який приносить величезну користь для здоров’я та розвитку дітей. Регулярні заняття у басейні зміцнюють як тіло, а й дух дитини. У фітнес-клубі "5 Елемент" є дитячий басейн Київ та працюють кваліфіковані інструктори з досвідом.
Корисність басейну для дитини
Користування плаванням у басейні для дітей:
- зміцнення всіх груп м’язів, що сприяє гармонійному розвитку тіла;
- формування правильної постави завдяки тому, що вода створює умови для природного витягування хребта;
- розвиток координації та гнучкості, оскільки плавання вимагає узгодженої роботи різних груп м’язів та суглобів;
- зміцнення серцево-судинної системи та підвищення витривалості;
- зміцнення дихальної системи: плавання збільшує обсяг легень і покращує газообмін;
- зняття стресу, який часто відчувають діти;
- підвищення самооцінки: оволодіння новими навичками та досягнення результатів зміцнює впевненість у собі;
- розвиток дисципліни, що допомагає формувати вольові якості;
- соціалізація: групові заняття сприяють розвитку комунікативних навичок та вмінню працювати в команді.
Регулярно відвідуючи найкращий басейн Києва, дитячий організм загартовується і підвищується стійкість до простудних захворювань Плавання корисне при сколіозі, плоскостопості, ожирінні та інших захворюваннях. У воді навантаження на суглоби значно менше, ніж під час занять іншими видами спорту, що робить плавання безпечним для дітей.
Починати плавати можна вже з дитинства. Існують спеціальні програми для немовлят, які допомагають малюкам освоїтися у воді та розвинути основні плавальні навички. Для дітей старшого віку існують групові та індивідуальні заняття з досвідченими інструкторами.
Як навчити дитину плавати?
Основні етапи навчання:
- Звикання до води: ігри (бульбашки, плескання та ін.), занурення обличчя (це допоможе звикнути до відчуття води на обличчі), затримка дихання на кілька секунд.
- Освоєння базових навичок: плавання на животі з підтримкою дитини під підборіддя та заохоченням його рухати руками та ногами, плавання на спині, відштовхування від бортика та ковзання по воді, відпрацювання правильного дихання під час плавання.
- Освоєння стилів: кроль (починають з плавання на грудях, поступово додаючи рухи руками та ногами), брас (починають з виконання характерних рухів руками та ногами) та ін.
Слід створити для дитини позитивну атмосферу, хвалити її за успіхи. Не варто поспішати і рухатися від простого до складного. Навчання плавання потребує часу та терпіння.
Як вибрати басейн для дитини?
Слід звернути увагу на такі фактори:
- температура води: оптимальна для дітей - 28-30◦С;
- чистота води. Важливо, щоб вода в басейні була чистою та регулярно дезінфікувалася;
- глибина. Для маленьких дітей краще вибирати басейни з невеликою глибиною;
- наявність дитячих зон: гір, фонтанів та інших атракціонів зробить заняття цікавішими;
- кваліфікація інструкторів. Досвідчені інструктори допоможуть дитині освоїти техніку плавання та зроблять заняття безпечними.
Плавання - інвестиція у здоров’я та майбутнє дитини. Регулярні заняття в басейні допоможуть йому вирости здоровим, міцним та впевненим у собі.